Depressionen Selbsthilfe ein Oxymoron?

Es gibt eine Tendenz für Depressionen Selbsthilfe, um in den Startlöchern entgleisen. Und das scheint nicht durch psychische Gesundheit Profis als Klasse anerkannt.

Die gemeinsame Antwort auf eine Bitte um Hilfe von jemand unter Depressionen leiden ist eine Pille - was für einige Leute, wirksam ist. Eine Reihe solcher Behandlungen einfach verwandelte mich in einen Zombie. An diesem Punkt begann ich auf der Suche nach Möglichkeiten, um mich selbst zu überwinden den schwächenden Auswirkungen der Depression.

Und wenn ich graben um begann, fand ich eine erstaunliche Palette von Möglichkeiten für Depressionen Selbsthilfe, Angst Selbsthilfe und Selbsthilfe Motivation. Und professionelle blathering von Leuten, die offensichtlich nie leben mit Depressionen selbst erlebt. Zum Beispiel:

"Menschen, die auf sich selbst als Controller von ihrem Schicksal konzentrieren neigen - in der Tat 'Eigenmotivation' - eher ein Gefühl der Kontrolle fühlen, wenn Stressoren sie betreffen Statt die Schuld etwas oder jemand anderes sie die Motivation zu tun haben. mit einem Problem und suchen nach einer vernünftigen Lösung. "

Das macht keinen Unterschied zwischen jemandem, der in einem "guten Ort" ist, verglichen mit jemandem, der in einem ist "bad place." Lassen Sie mich erklären.

Depression eher episodisch. In anderen Worten, Sie haben gute und schlechte Zeiten. Während der guten Zeiten, sind Sie in der Lage, Ihr Leben verändern, dass es einige positive psychische Gesundheit Gewohnheiten enthält. Wenn du unten bist, kannst du nicht von Ihren eigenen Weg. Also, wenn die Strategien müssen an Ort und Stelle auf etwas anderes als sich selbst angewiesen, sind sie nicht in kicken!

Depression Selbsthilfe, muss daher zur Selbsthilfe Motivation, die Sie an Ort und Stelle gesetzt werden, damit sie automatisch startet und läuft ohne weitere Eingabe, bis Sie auf der anderen Seite gekommen sein. Das Gleiche gilt für Angst Selbsthilfe.

Während ich also große Vorteile aus Selbsthilfegruppen Behandlung Meditation erhalten haben, Atmen, Gehen und Laufen, Tai Chi, Hypnotherapie, Musik und andere Möglichkeiten zur Verringerung der Stress in guten Zeiten, verhindern keiner von ihnen oder sind leicht zugänglich in schlechten Zeiten.

Es könnte argumentiert werden, dass man Cue Musik, zum Beispiel mit einem einfachen Knopfdruck zu spielen, aber wenn man eine große Bibliothek haben, du gehst zu bekommen furchtbar krank der gleichen paar Songs zu wiederholen. Enough Selbsthilfe Motivation erhalten Sie aus dem Bett, um sie auszuschalten? Wahrscheinlich nicht. Gerade genug, um drücken Sie den Player auf den Boden und hoffe, dass es bricht. Welche startet eine weitere Abwärtsspirale der Selbstironie.

Alle baloney Strahlschicht von Theoretikern wie positiv auf Stress reagieren und verwenden Selbsthilfe Motivation als Quelle des Empowerment, Ziele, Arbeit durch ein Problem eingestellt oder es zu beheben, könnte besser zu fördern geistige und körperliche Gesundheit auf lange Sicht ... aber es tut absolut nichts für die Depression Selbsthilfe Motivation Suchenden in ihrer Stunde der größten Not.
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