eine vegetarische Ernährung den Cholesterinspiegel zu senken und Kontrolle Übergewicht

Haben Sie jemals bemerkt in einem Restaurant, dass einige Leute in der Lage, drei oder vier Fahrten zum Buffet zu machen sind, während andere Inhalte mit einem Besuch auf ihre Bedürfnisse zu befriedigen. Wir alle haben die Wahl, essen, die gesund oder schädlich ist, und in der Regel sind wir uns bewusst, was was ist. Leider an dieser Art von Restaurant, neigen wir dazu, so viel wie wir können uns davon überzeugen, wir Gegenwert für ihr Geld, anstatt darüber nachzudenken, was die übermäßige Menge und Art der Nahrung verbraucht wird, um unseren Körper zu tun essen.

Diejenigen, die zu rotem Fleisch und andere fetthaltige Speisen essen Liebe neigen, sich wegen der Menge an schlechtem Cholesterin, die in den Körper aufgenommen wird übergewichtig.

Mehr als jemals zuvor in unserer Geschichte sind die Menschen in der Gesellschaft zu-Tag erleben ein hohes Maß an Cholesterin im Körper aufgrund der Fast-Food-Phänomen die Welt erobert. Eine Ernährung mit hohem Fett wie Hamburger, verursacht fried chicken usw. hohe Cholesterinwerte und andere Körperteile Störungen, die schließlich zu hohem Blutdruck, Diabetes, Herzkrankheiten, Übergewicht und eine Senkung des Energieniveaus führen.

Gibt es ein Lebensmittel, das die beste bezeichnet werden kann, den Cholesterinspiegel zu senken? Die Antwort ist nein, denn eine ausgewogene Ernährung aus allen Gruppen von Lebensmitteln kommen muss. Dazu gehören viel frisches Obst und Gemüse / Salate (einschließlich Hülsenfrüchte). Essen Lebensmittel, die fettarm, insbesondere arm an gesättigten Fettsäuren.

Statt zu trinken Vollmilch mit Cornflakes, ist es am besten fettfreie Milch zu verwenden. Der Geschmack ist fast das gleiche und es ist viel gesünder für Sie.

Die gesündeste Sache, entweder zum Mittag-und Abendessen ist Nahrung, die aus dem Meer kommt. Dies kann Fisch oder Muscheln, die bekanntermaßen Omega 3, die sehr effektiv bei der Senkung der Cholesterinspiegel im Menschen tragen kann sein.

Foods zu vermeiden, sind gebraten, misshandelte, paniert, Fettsäuren Imbissbuden, Fast Food, Wurst, Mittagessen und verarbeitetem Fleisch, Gebäck, Kuchen usw. Andere sind Creme, Kuchen, Kekse, Pudding, Eis, Schokolade, heiße Späne.

Es muss immer ein Gleichgewicht mit frischem Gemüse und / oder Salat, wenn Sie Fleisch oder Fisch müssen entscheiden. Huhn ist nicht gut für dich, wenn es gebraten wird und wenn es verbraucht ist, ist es wichtig, die Haut zu entfernen.

Wenn Sie ernsthaft über Ihre gesunde Essgewohnheiten sind sollten Sie eine vegetarische Lebensweise, die allmählich eingeführt werden können. Vegetarische Gerichte sind nicht nur gesund, nahrhaft und lecker, aber sie sind einfach zu zubereiten.

Es ist nie zu spät, um einige Lifestyle-Entscheidungen und Veränderungen vorzunehmen, um ein längeres und gesünderes Leben zu führen.

Machen Sie es Ihr Unternehmen, um mehr über gesunde Ernährung zu lernen. Sie schulden es sich selbst.
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