Wirkungen der Mangel an Schlaf

Sie müssen die klischeehafte Spruch, Früh ins Bett gehört haben, früh aufstehen macht den Menschen gesund reich und klug!, Das spricht eine Menge über die Bedeutung des Schlafes in unserem Leben. Doch aufgrund einiger Gründe, leiden einige Menschen aus Mangel an Schlaf, wo sie entweder nicht mehr als ein paar Stunden schlafen kann oder sie nicht mehr als ein paar Stunden wegen ihrer Zeitplan schlafen. Das erstere ist ein medizinischer Zustand, und muss mit dem Arzt überprüft werden. Letzteres ist jedoch ein selbst induzierten Zustand, wo eine Person ist zu beschäftigt, um aufzuholen Schlaf.

Die gemeinsamen Schlaflosigkeit Ursachen sind über Arbeitsbelastung, Stress, jede Erkrankung, Angst, Angst, usw. Man beachte, dass, wenn Schlafentzug weiterhin für einen längeren Zeitraum, ist es bei chronischen Schlafstörungen führt. Haben Sie Kenntnis von den schädlichen Auswirkungen des Mangels an Schlaf? Schlafentzug oder Schlaflosigkeit können sich auf alle Teile des Körpers. Lassen Sie uns einen Blick auf sie im Detail.

Short Term Effects der Mangel an Schlaf auf den Körper

Die unmittelbare kurzfristige Nebenwirkungen von Schlaflosigkeit ist ein Gefühl von Schläfrigkeit. Wenn man nicht für eine ausreichende Menge an Zeit zu schlafen, ist er verpflichtet, sich schläfrig fühlen am nächsten Tag. Zweitens sind Schläfrigkeit, Faulheit, ständiges Gefühl der Müdigkeit der andere Mangel an Schlaf Nebenwirkungen. Im Folgenden sind einige weitere Nebenwirkungen der Mangel an Schlaf.

* Niedrige Konzentration

* Angst

* Depressionen

* Muskelermüdung

* Kopfschmerzen

* Übelkeit

* Memory Zeitraffer

* Eingeschränkte Aufmerksamkeit

* Beeinträchtigung der Aufmerksamkeit

* Reizbarkeit

Die meisten der oben genannten Effekte sind der Mangel an Schlaf bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen. Jugendliche sind anfälliger für aus Mangel an Schlaf wegen des Studiums, Aktivitäten, etc. leiden diese leicht durch eine gute Nachtruhe für 6-7 Stunden täglich überwunden werden. Aber für den Fall eine Person leidet unter chronischer Schlaflosigkeit, kann er erleben Sie die folgenden langfristigen Mangel an Schlaf Symptome.

Langfristigen Auswirkungen der Mangel an Schlaf auf den Körper

Auf lange Sicht, wirkt sich Schlafmangel das Funktionieren aller Teile des Körpers. Insbesondere sind die Auswirkungen des Mangels an Schlaf auf das Gehirn und das Herz sehr schwer und manchmal irreversibel. Lassen Sie uns einen Blick.

* Halluzinationen

* Herzerkrankungen

* Hypertonie

* Gedächtnisverlust

* Zittern

* Herzinfarkt

* Herzinsuffizienz

* Unregelmäßiger Herzschlag

* Hoher Blutdruck

* Hub

* Diabetes

* Low Sexualtrieb

* Schnellere Alterung der Haut

* Gewicht Gewinn / Verlust

Die klaren Wirkungen von Mangel an Schlaf während der Schwangerschaft sind nicht bekannt, jedoch wird angenommen, dass sie die Gesundheit des Säuglings sowie die Mutter wirkt. Schwangere Frauen können auch von Reizbarkeit, Depression, etc. leiden, aufgrund des Mangels an Schlaf, die schwere Auswirkungen auf ihre Gesundheit haben kann. Der Gewichtsverlust ist eine der wichtigen Nebeneffekt der Mangel an Schlaf bei schwangeren Frauen, die nicht gut für die Gesundheit des Kindes.

Abgesehen von den oben genannten gesundheitlichen Gefahren sind eine Reihe von Verkehrsunfällen verursacht durch den Fahrer einzuschlafen. Wenn man nicht über ausreichende Menge an Schlaf, ist er nichts von den Dingen um ihn herum und kann ungewollt einschlafen zu jeder Zeit des Tages. Zweitens können Menschen sogar stolpern und fallen aufgrund der ähnlichen Zustand.

Um eine dieser Bedingungen zu verhindern, ist es wichtig, eine gute Nachtruhe täglich für 6-7 Stunden. Sie können Ausschau nach Möglichkeiten, um einzuschlafen, Stress reduzieren, füllen Arbeit und planen Sie Ihren Tagesablauf richtig. Wenn Sie unter chronischen Schlafstörungen aufgrund einer Erkrankung leiden, sollten Sie den Arzt aufsuchen.

Dies war eine kurze Information über die kurz-und langfristigen Auswirkungen der Mangel an Schlaf bei Jugendlichen und Schwangeren. Schließlich kann man wieder zurück zu den alten Spruch und steckte es in die Praxis. Take care!