Hürde Bohrer

Der Zweck der Hürde Bohrer ist es, die Technik und die Ausdauer des Athleten zu verbessern. Hürden sind vielleicht die am leichtesten erkennbaren aller Spur Ereignisse nach Sprinten, und es geht Sprung über eine Reihe von Hürden, die in gleichen Abständen zueinander gehalten werden. Um die Kunst der Hürdenlauf einen Athleten meistern müssen für viele Stunden trainieren täglich, und entwickeln seine Fähigkeit, höher zu springen, ohne zu brechen seine Schrittlänge und Dynamik.

Hurdle Bohrer zielen außerdem auf den Aufbau der technischen Fähigkeiten des Sportlers, da dies spielt eine wichtige Rolle in der Wirksamkeit des Individuums. Während das Löschen der Hürden, spielen die Position des Lead Arm und dem Blei Bein eine große Rolle, und dies kann nur durch eine wirksame Hürde Trainingsübungen perfektioniert werden.

Wenn der Athlet auf dem Boden landet nach einem Sprung über eine Hürde muss er wieder seine Balance und weiter sprinten so schnell wie möglich. Es ist nicht ungewöhnlich, dass einige Athleten ihr Gleichgewicht ganz verlieren bei der Landung, und das ruiniert die gesamte Veranstaltung für sie. Man muss daran erinnern, dass Hürdenlauf nicht ein Sprung Fall ist es ein Sprint Veranstaltung mit ein paar Hindernisse dazwischen. Je mehr man konzentriert sich auf die verschiedenen Hürdenlauf Bohrer, desto besser wird man im Springen ihnen geworden ist. Natürlich wissen, wie man vertikalen Sprung erhöhen sicherlich nicht schaden.

Agilität Hürde Bohrer

Der Grund ein Gleichgewicht verliert nach dem Sprung die Hürden ist die Veränderung in der Mitte der Masse (COM) des Körpers. Dies ist nicht etwas, was vermieden werden können, aber die ganze Idee der Hürde Trainingsübungen ist es, die Fähigkeit, die COM komfortabel, so dass man Ruhe und Geschwindigkeit so schnell wie möglich wieder zu übertragen entwickeln. Ein athletischer Trainer wird den Athleten Fokus ausschließlich auf Agilität und Geschwindigkeit Hürde Bohrer helfen, seine Wettbewerbsfähigkeit zu verbessern.

Ein weiterer Faktor, diese Hürde Trainingsübungen konzentrieren ist die Straffung des Körpers, um so viel Abstand wie möglich zu erreichen und damit deutlich die Hürde sauber. Wenn die hintere Bein fängt die Hürde, wird die Dynamik des Sportlers gestört werden, und dies wird die gesamte Veranstaltung für ihn zu ruinieren, als er weit hinter fallen. Es gibt viele hinteren Bein und Blei Bein Hürde Übungen, die häufig verwendet werden, um den Athleten, wie zu vermeiden, berühren die Hürde zu lehren.

Hürde Bohrer für Anfänger

Einige der elementaren Hürde Bohrer sind für Athleten, die nur Training für Hürden haben begonnen beschäftigt. Diese Bohrer bieten ihm einen grundlegenden Einblick in das, was er darf und was nicht tun werden. The Wall Angriff macht ein Athlet mit einer Mauer, und dann springen zum Ball mit dem führenden Bein vor. Er muss die Sohle das Bein an der Wand platzieren und dann springen rückwärts in seine ursprüngliche Position.

The Hop Drill macht der Athlet seine Führung Bein vor, und dann springe auf das andere Bein bei dem Versuch, so früh wie möglich zu bewegen mit jedem Hop. Dies verbessert die Festigkeit und das Gleichgewicht in der hinteren Bein, und diese Übung wird sich bei einem tatsächlichen Ereignis von unschätzbarem Wert. Knee Slaps Forderung, dass der Athlet rund joggt, während seine Arme ausgestreckt sind und die Handflächen nach unten zeigen. Mit jedem alternativen Schritt muss er sein Knie so hoch wie möglich heben und schlagen sie mit seinen Handflächen.

Man muss auch neben einer Hürde stehen und während einem Fuß fest auf dem Boden, bewegen Sie das andere Bein über die Hürde so oft wie möglich. Während Dabei muss man sich auf die Aufrechterhaltung einer festen Haltung des Körpers, und halten den Rücken gerade zu konzentrieren. Mini Hürde Bohrer können auch Verwendung, um ein Anfänger mit der Technik tatsächlich springt über eine Hürde und Beibehaltung der Geschwindigkeit zu gewöhnen gemacht werden.

Sprint Hürde Bohrer lehren die Athleten, wie so schnell wie möglich zu bewegen bei der Landung auf dem Boden. Um dies zu erreichen muss man pflegen einen beugte Haltung während dem Sprung, und es erfordert auch die Athleten durchzuführen, was als "Snap-down" bezeichnet, sobald der Ferse zu den führenden Fuß-Kreuze über die Hürde. Dies ermöglicht es den Athleten, um die Vorlage, die wiederum helfen ihm bei der Beschleunigung schneller bei der Landung halten. Lesen Sie mehr über Sprint-Technik.

Bohrer für Hürden sind sicherlich nicht einfach, und sie können nicht in ein paar Tagen oder Wochen bewältigt werden. Sie benötigen Monaten und Jahren regelmäßiger harte Arbeit und Praxis und die besten Hürdenläufer wissen das und nicht ignorieren alle Spur Hürde Bohrer, dass sie ausgesetzt sind. Es gibt viele Hürden Bohrer für Langstreckenläufer sowie die ihre Lauftechnik verbessern kann, aber das dauert länger, sie zu meistern als Langstreckenläufer zu laufen für größere Distanzen verwendet werden, aber mit einer langsameren Geschwindigkeit.

Letztlich wird die erfolgreiche Hürdenläufer der Athlet, der die meisten Hürde Bohrer praktiziert hat, und hat die meisten Wunsch zu gewinnen. Dies ist keine einfache Veranstaltung mit allen Mitteln, und es zu meistern erfordert eine große Menge von technischen Fähigkeiten und immense Ausdauer.
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